Mehr als 600 Übungen für alle Muskelgruppen, übersichtlich gegliedert, werden mit mehr als 1.300 Fotos anschaulich und nachvollziehbar dargestellt. Bestechend sind die Übungsalternativen, die für viel Abwechslung sorgen und die sowohl für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet sind.
Mit seinem bewährten natural-running-Konzept bietet der Laufexperte Dr. Matthias Marquardt allen Läufern einen Leitfaden, in dem die richtige Lauftechnik genauso behandelt wird wie die Wettkampfsvorbereitung.
Mit der Laufdiät kombinieren wir alle Möglichkeiten, wie Sie zu mehr Vitalität kommen. Ganz nebenbei werden Sie dauerhaft schlank.
Zielbewusst vorbereiten: in sechs Monaten zum Marathon. Mit exakten Trainingsplänen und Ernährungstipps. Die richtige Ausrüstung: das Wichtigste über Schuhe, Kleidung, Zubehör.
