Marathonguide für Frauen

42 km Freizeit

Trainingsplanung, Laufen im Alltag, Motivationstipps

In diesem Buch kommt die persönliche Begeisterung der Autorin für das Laufen zum Ausdruck. Diese ermöglicht es, andere Frauen anzustecken und zu ermutigen, diesen Sport für sich zu entdecken. Gleichzeitig wird den Leserinnen aber auch das nötige Fachwissen vermittelt - Denn eine gute Kenntnis des Körpers bietet im Sport ein erhöhtes Maß an Sicherheit und Gesundheit.

Neben grundsätzlichen Überlegungen ist die konkrete Zielsetzung des Buches die Vorbereitung auf den ersten Marathon. Es richtet sich, was den Trainingsplan betrifft, also an erfahrene Läuferinnen, die ihr Trainingslevel noch steigern möchten. Das Buch beantwortet außerdem Fragen, die nur Frauen betreffen, wie zum Bespiel die Wahl des richtigen Sport-BHs.

Auch einige anatomische Eigenschaften oder Angewohnheiten fallen bei Frauen anders aus als bei Männern. Und auch das soziale Umfeld ist oftmals geschlechtsspezifisch, denn Frauen sind und fühlen sich im familiären Bereich nach wie vor mehr in der Pflicht. Wichtigeres zu tun gibt es immer, aber Laufen richtig verstehen und lieben lernen kann nur, wer es regelmäßig tut.