Halbmarathon und Marathon

Das beste Training für jeden Lauftyp

Bei den Distanzen für Halbmarathon und Marathon schlägt jedes Läuferherz höher. Denn wer hat noch nicht davon geträumt, erfolgreich eine Strecke von über 21 oder gar 42 Kilometern zu bezwingen?

Doch vom Vorsatz bis zum Ziel ist es ein langer Weg, der neben einer sorgfältigen Vorbereitung auch ein durchdachtes Training erfordert: Von der richtigen Lauftechnik über eine gesunde Ernährung bis hin zur optimalen Rennvorbereitung - mit seinem bewährten "natural-running"-Konzept gibt Ihnen Dr. Matthias Marquardt einen erprobten Leitfaden an die Hand, mit dem Sie es schaffen, das Beste aus sich herauszuholen.

Tipps vom Experten: Dr. Marquardt ist Laufmediziner, Bewegungsanalytiker und ausgebildeter Trainer mit jahrelanger praktischer Erfahrung.

Von 0 auf 42: Gehen Sie erfolgreich an den Start mit medizinisch geprüften Trainingsplänen.

Der besondere Clou: Vier Läufertypen begleiten Sie durch das Buch. Typische Erfahrungen und passende Tipps motivieren auch bei Durst-strecken und helfen Ihnen dabei, Ihren eigenen Weg zum Halbmarathon oder Marathon zu finden.