Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.
Vom Martyrium des Tempotrainings über nächtliche Fressattacken bis zum Pronationsmittelbrückenleichtbauschuh – schonungslos seziert Deutschlands bekanntester Freizeitsportler den Irrsinn der schönsten Hauptsache der Welt.
Erfolg ist planbar bietet praktikable Trainingspläne über 10 bis 12 Wochen für alle Laufansprüche vom blutigen Laufeinsteiger bis zum ausgebufften Marathonprofi. Die Pläne der verschiedenen Kategorien bauen aufeinander auf, sind kompatibel und in Ihrer Begrifflichkeit gleich.
Extreme Running nimmt Sie auf eine spektakuläre Welttour der Ultraläufe mit und stellt faszinierende Orte und Menschen vor. Es erzählt von atemberaubenden Abenteuern, informiert über die Vorbereitungen und Strategien der Läufer und bietet Anekdoten und den Blick hinter die Kulissen einer Extremsportart.
Sind Sie schon mal frühmorgens Hoteltreppen vom Keller bis zur Dachterrasse rauf und runter, runter und rauf gelaufen, so ungefähr zwei Stunden?
Zur Verbesserung der Schnelligkeit auf der Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse: Grundlagen, Methoden, Leistungssteuerung, Trainingsprogramme für alle Sportarten, für Kinder, Jugendliche und Aktive.
Nach dem Riesenerfolg des ersten Kolumnen-Bandes hat der Meisterläufer für sein zweites Buch die interessantesten und ausgefallensten Fragen aus seiner umfangreichen Leserpost ausgewählt.
Auf über 190 Seiten beschreibt der Autor, selber passionierter Läufer mit Marathonerfahrung, mit einem Augenzwinkern die vielen alltäglichen Aspekte des Laufens, in denen sich Millionen von Laufbegeisterten wiedererkennen werden. Ein Buch eines Läufers aus Leidenschaft, das in keiner Bibliothek fehlen sollte.
Stretching ist die perfekte Vorbereitung für alle denkbaren Sportarten und eine Wohltat für Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule. Es lässt die Energie besser durch den Körper fließen, macht ihn geschmeidig und löst Verspannungen.
