Freizeitsportliches Laufen stellt eine der am häufigsten betriebenen Ausdauersportarten dar. Dabei stellt sich dem interessierten Sportler häufig die Frage, wie er sein Training steuern soll. Das vorliegende Buch stellt die Vor- und Nachteile unterschiedlicher Methoden gegenüber.
Das 16-Wochen-Programm für regelmäßiges Lauftraining! Lesen Sie, warum Laufen Sie gesund und erfolgreich macht und Diäten nicht.
In 12 detaillierten Schritten beschreibt der Autor Kelly Starrett, wie man »ready to run« werden und ein Leben lang auf höchstem Niveau laufen kann.
Erfolgserlebnis von Anfang an: das komplette Starter-Paket für Laufanfänger. Besonders effektiv: das Motivationstraining zum konsequent Dranbleiben. Ausrüstung, Lauftechnik, Training, Ernährung. Gezielte Trainingspläne für verschiedene Fitness-Level.
Speziell für Frauen: sanft und sicher dauerhaft abnehmen durch Laufen. Coaching und Trainingspläne für verschiedene Leistungsniveaus, z.B. für Einsteigerinnen, für 10-km-Läufe, für Intervalltraining, für Frauen mit wenig Zeit oder für Fortgeschrittene.
Breitensport mit Weltklasse-Ambitionen: Knut Knieping ist mit viel Tempo, Wortwitz und einer gehörigen Portion Selbstironie immer auf der Jagd nach einer neuen Sub-3-Marathonzeit.
Es ist wirklich überraschend, wie viele Mythen und Laufirrtümer in den Köpfen von Hobbysportlern und Profiläufern herumgeistern, obwohl sie längst widerlegt sind.
Qualität kommt von Qual – so lautet das Motto des Wunderläufers Achim Achilles. Dabei ist es ihm und seiner stetig wachsenden Fangemeinde egal, dass er trotz intensiven Trainings kaum von der Stelle kommt.
Ihr Entschluss steht fest: Sie möchten gern mit dem Laufen beginnen! Und sich dabei ein realistisches Ziel setzen? Dann ist dieses Laufbuch der ideale Einstieg für Sie!
