Mein großes Fitness-Laufbuch

Von Deutschlands Top-Läuferin lernen

Mit ihrer natürlichen und sympathischen Art ist Sabrina Mockenhaupt Vorbild für viele tausend Freizeitläufer. Jetzt erklärt Mocki zum ersten Mal Schritt für Schritt ihr Erfolgsrezept. Mit vielen Tipps, Trainingsplänen und einfachen Anleitungen für ein besseres, erfolgreicheres und gesünderes Lauftraining. Wie schaffe ich den Einstieg? Wie werde ich besser ohne mich zu überlasten? Wie bereite ich mich optimal auf meinen nächsten Wettkampf vor. Ob 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon Sabrina Mockenhaupt erklärt Schritt für Schritt und immer unterhaltsam worauf es beim Lauftraining ankommt. Unterstützt wurde Sie bei der Umsetzung von den beiden Chefredakteuren der bekannten Laufzeitschrift aktiv laufen Norbert Hensen und Christian Ermert. Auch die Themen Motivation, Medizin und Ernährung werden ausführlich behandelt. Sabrina Mockenhaupt zeigt alle wichtigen Dehn- und Kräftigungsübungen für ein dauerhaft gesundes Lauftraining.