Mehr als 600 Übungen für alle Muskelgruppen, übersichtlich gegliedert, werden mit mehr als 1.300 Fotos anschaulich und nachvollziehbar dargestellt. Bestechend sind die Übungsalternativen, die für viel Abwechslung sorgen und die sowohl für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet sind.
Dieses Buch erleichtert Lehrern die Strukturierung und Vorbereitung des Unterrichts. Den Schülern vermittelt die Lektüre, warum es wichtig ist, fit zu sein, um zufrieden im Leben zu stehen – weit über den Schulalltag hinaus.
Welcher Mann träumt nicht von einem durchtrainierten Körper mit Sixpack und starken Arm- und Brustmuskeln? Welche Frau hätte nicht gern straffe Oberarme und Schenkel? Wenn man sich dafür nur nicht so lang im Studio abmühen müsste.
Wer fit sein will, muss nicht schwitzen: Nur sieben kurze Übungen täglich aktivieren die Muskeln, optimieren die Fettverbrennung, produzieren Glückshormone, stärken die Immunkraft und steigern geistige Leistungsfähigkeit und Konzentration. – Die ideale Ergänzung zum Bestseller „Die neue Diät“! Fit in zwei Minuten! Ob im Bett, im Bus oder im Büro – wer siebenmal am Tag […]
MaxxF benötigt keine Geräte, sondern nur den eigenen Körper und zeigt erstmals seit vielen Jahren wirklich neu entwickelte und andere Übungen.
Wissenschaftlich auf dem neuesten Stand und leicht nachvollziehbar erfahren Sie alles über das neue Muskeltraining und den richtigen Weg zu einem gesunden Rücken.
Dr. Müller-Wohlfahrt zeigt, wie ein gezieltes Bewegungstraining aussehen muss, warum Bewegung immer noch die beste Medizin ist und welche Sportart für wen geeignet ist.
Rückenschmerzen müssen nicht sein! Wolfgang Möhring stellt schnelle, aber wirkungsvolle Übungen vor, die die Körpermuskulatur kräftigen, die Gelenke beweglich erhalten und Rückenprobleme lindern – im Büro, auf Reisen und zu Hause.
Dieses Buch präsentiert für Leistungssportler, Fitnesssportler sowie Wellness- und Freizeitsportler die wirklich besten Programme und Trainingsbegleittipps, um mit dem richtigen Aufwand den richtigen Effekt zu erzielen.
