Fit im Schulsport

Basiswissen und Trainingstipps für das Pflichtfach

Orientiert am Bildungsplan Baden-Württemberg

Wie wird man richtig fit, und wie kann Sport mein Leben positiv beeinflussen? Diese und viele andere Fragen beantwortet das neue Lehrbuch für das Pflichtfach Sport im Schulunterricht. Dabei steht die Motivation im Vordergrund: Die Lektüre motiviert zu einem sportlichen, gesunden Lebensstil.

Auf 80 Seiten zeigt sie übersichtlich und leicht verständlich, wie wichtig Sport ist und welchen Risiken und Krankheiten dieser vorbeugt. Die acht Kapitel umfassen die Themen optimales Fitnesstraining mit den Gesetzmäßigkeiten aus der Trainingslehre; Aufwärmen und Dehnen; Ausdauer mit der entsprechenden Sporttheorie und praktischen Anleitungen; Krafttraining; Ernährung sowie Doping.

Die Kapitel umfassen jeweils die Grundlagen der Sporttheorie sowie einen Motivations- und Praxisteil, der beschreibt, warum Ausdauer und Kraft wichtig sind, und wie man sie effektiv trainiert - mit Selbsttests. Der Autor veranschaulicht dies mit Abbildungen und Tabellen sowie etlichen Trainingstipps und Trainingsprogrammen, welche die Schüler für das eigene Training einsetzen können - auch zur Vorbereitung auf den Cooper-Test.

Neben Fitness-, Kraft-, und Ausdauertraining kommt das in unserer Gesellschaft zunehmend wichtige Thema „gesunde Ernährung“ nicht zu kurz. Am Ende der Kapitel befinden sich Übungsaufgaben zur Wissenskontrolle und Arbeitsblätter zum direkten Umsetzen des Gelernten.

Dieses Buch erleichtert Lehrern die Strukturierung und Vorbereitung des Unterrichts. Den Schülern vermittelt die Lektüre, warum es wichtig ist, fit zu sein, um zufrieden im Leben zu stehen - weit über den Schulalltag hinaus.

Das neue Buch fürs Pflichtfach

Der Autor, Dr. Wolfgang Friedrich, macht jetzt auch fürs Pflichtfach fit. Im Spitta-Verlag erschien von ihm bereits für das Neigungsfach am Gymnasium das erfolgreiche Lehrbuch „Optimales Sportwissen“ mit dem zugehörigen Arbeitsheft für Schüler und einer Lehrer-CD mit Unterrichtsmaterialien. Das neue Buch ergänzt nun das bestehende Angebot als ideale Vorlage für das Pflichtfach. Neben dem Schulbetrieb eignet es sich als Wissens-Check für Trainer und Übungsleiter.

Dr. Wolfgang Friedrich ist Magister der Sportbiologie und Sportwissenschaft, Diplom-Sportlehrer und Bundesliga-Trainer im Tischtennis. Er lehrt als Studienleiter des Württembergischen Landessportbundes (WLSB) an der Landessportschule Albstadt. Zudem ist er Dozent an der Universität Konstanz im Bereich Sport und Ernährung. Im Spitta-Verlag erschien von ihm neben den oben genannten Büchern "Optimale Sporternährung".